樊登读书会:生命密码

一开始我以为是一般的科普书,樊登读书推荐的科普书挺多的,我不抱太大希望,想着听听就好。
听着听着,我发现有很多惊喜。比如它告诉我们人为什么要乐观点?癌症是怎么产生的?帕金森是怎么回事(我一个敬重的长辈在10年前就手抖动得厉害,我一直很关切他的近况。最近才明确这就是帕金森症状,因为这个长辈我才更关注帕金森)?唐氏综合征是怎么产生的…
总之,它讲的每一点都跟我们的生活息息相关。
其中一个点特别引起我的注意,那就是:长期抽烟的人和长期读书的人,这种行为他们的基因有什么影响?
因为我爸爸爱抽烟(虽然曾经努力戒烟过),我爱看书。

今天听了樊登读书本周上线的新书科普书《生命密码:你的第一本基因科普书》,听着特别轻松、有意思,书中也有很多有意思的事,于我而言是新知,索性愉悦地写了电子笔记,如下:

1.大象身体里有20多个抑癌因子,所以大象不得癌症。生命总会找到出口,它能长这么大,它就必须演化出一套可以与之适应的机制。


2.裸鼹鼠生活于地下的鼠,几乎看不见,但寿命比其他鼠高好多,而且是一种抗衰老的物种。原因是它长了两层细胞,第一层相当于跟癌细胞同归于尽了,第二层继续分生,成了自己细胞的一套免疫屏障,来确保癌细胞逃逸的过程中能产生一些互作。万物皆有灵。


3.人有37万亿个细胞。可运用抑制因子防癌。也就是癌症只要发现得早就(基本)没事,只要原位能做手术的癌症,五年生存期基本上都是在90%以上。所以没有突然发生的肿瘤,只有突然发现的肿瘤。只要发现得早,癌症迟早会摘掉众病之王的帽子。


作者还从演化开始,厘清了一些概念:


4.细胞必须来自细胞以及遵循能量守恒定律,永动机是造不出来。前者是德国人施莱登和施旺发现的,也就是所有的物种都是从细胞中一代一代走出来的。


5.基因是没有最优的,基因只有最适。最适者生存,而不是最优者生存,因为你定义不出来什么叫最优。


6.苏铁、银杏、水杉等号称活化石的植物基因基本没变。苏铁具有毒蛋白,只能吞吃,不能嚼吃,嚼碎就可能中毒。就像杏子果肉与杏仁,吃多了杏仁是要命的。


7.真正大规模地造新物种是在自然界中进行的。人能造的事是有限的。


8.微生物才是王,你是你的食物。吃什么都是在喂肠子里的微生物。苏铁的基因组是10~12个G左右,人是3个G。一个苏铁的基因组是人的四倍。很多植物的基因组都比人的要高几百倍,所以生存很久。

9.“熊猫的基因堕落史:熊猫不是因为基因突变所以才吃竹子,而是因为吃竹子吃多了吃到基因突变。


10.多巴胺是刺激的世界,内啡肽是成就的世界,而运动和读书这两件事情是在内啡肽的世界里去遨游。多巴胺和内啡肽之间化学成分是非常相近的。


11.心灵鸡汤和科学的区别在于心灵鸡汤没有任何的支撑,就要开心、要快乐,要向宇宙下订单。可背后加上了科学的因素,便能理解为什么这些人会慢慢地变得幸运,慢慢地变得开心,它是有科学基础和实现路径的。


12.肠道里有大概一万个左右的神经元,大脑有860亿个神经元,它们之间是“打电话”(叫脑肠轴)的,会通过一些化学的物质来进行沟通和交流。Follow your gut,其实就是跟随自己的菌群。这些菌群过得好,它的状态好,它就能把它的营养物质给自己,表现出一种跟人体一起快乐的共生的感觉,人就会很舒服,如果你天天不给它吃好东西,这个菌群就产生内毒素。人的好多感受来自于肠道菌群释放的信号,减肥特别难受的时候,要想:不是我想吃,是我肠道有个菌群想吃,我要跟它对抗。💪想吃蔬菜、纤维素,可以吃。问题是它想吃烤串儿,就得饿着它,想吃小龙虾,就得抵抗它。这就是用一个人性去抵抗一个自私的基因。


13.某种程度上讲,饿是生物的常态,忍饥挨饿是我们基因原来准备好的。


最后引用作者的话:我做了生命科学这么多年,其实最大的感悟就是:艺术可以被学习,但不能被教授,生命的觉知也是这个样子,你只能是悟,你学不了我,所谓“学我者死,似我者生”。如果你问我生命的觉知是什么,这也是送给大家的:我觉得首先要去探索自然的宏伟,真的在这种几千米的山下,在大海面前,或者看到几百米高的这些巨大的植物。探索自然的宏伟,你会感受到人类的卑微。然后学一点生命科学的知识,你就会了解到造物的神奇,大象也很厉害,裸鼹鼠也很厉害,你就会有了一种众生其实是平等的觉知。甚至有的时候,微生物比我们还厉害,你就会有一种悲天悯人的共情、超脱生死的达观。所以在这个过程中,我们就越来越可能会跟我们周围的人、我们周围的事物形成了一种共鸣或者是和解,见天地,见众生,进而见自己。

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