王一方·人人都该懂的生命健康课
王一方·人人都该懂的生命健康课
健康是什么？
很多人回答说健康就是正常。
什么叫正常？
没有病。
没有病就健康吗？
在莎士比亚的戏剧《罗密欧与朱丽叶》当中有一句词，我觉得特别有辩证法：亮的烟，冷的火，病的健康。
你可能会说：这不是很矛盾吗？其实，这正是我要提醒你的。健康和疾病是交替的，你中有我，我中有你。也就是说健康是辩证的。
比如，生小病的过程，也是免疫力的强健和锤炼过程。
另外，世界卫生组织还告诉我们，仅仅没有病并不是健康，健康还包括心理的、灵性的、精神的安适，以及社会关系的安适。
所以，我们这个课要讲的健康是什么：一是身心社灵全面健康；二是要有辩证的健康观念。
2.
管理健康
——《王一方·人人都该懂的生命健康课》
生活当中有越来越多人得了癌症，什么叫癌？
中国古人造字的时候，把这个“癌”字造得非常形象：上面一个病，下面三个口。
三个口代表三个污染源：自然环境的污染、精神压力的污染，第三可能是运动的减少。当然也有人说，那是一口污染的水，一口污染的空气，还有一口污染的食物。
不管具体怎么解读，总归有一些致病因素是我们可控的。所以我们还是要主动积极地对自己进行健康管理。
健康管理也可以叫作“生命的管理”，就是说，我们今天的生命是需要经营的，因为我们的生活方式，某种程度上讲也就是生病的方式。如果你生活习惯非常差，就会引发疾病，生活质量也会受到挑战。
健康管理的背后当然首先会涉及很多健康知识和健康技能，也涉及一些健康指标。但这些都不是我们这个课要讨论的。
我们要讨论的是形而上的健康智慧、生命价值、哲学思考，而不是形而下的健康技能、证据体系，吃点啥、喝点啥、揉揉哪。
这种健康管理的背后是新的生死观、疾苦观、医疗观，合理欲望、豁达接纳疾苦和死亡。而这个通常没有人会教我们，王老师希望能帮你补上这一课。
王老师的观点是：像唐僧取经那样来管理你的生命健康，要有正确的生命信仰，能抵住诱惑，能直面苦难。
面对疾病、衰老、死亡，我们要有一套躯体上的、精神上的、营养上的应对方法，这是一个系统工程。
而且你不能把所有问题都让位给医疗和医生。虽然全科医生是应该系统管理健康的，但是很可惜中国的很多全科医生，更多的是关注你的疾病，关注你生病以后怎么去住院，怎么吃药。他对生命管理和健康的全要素、全方位管理其实是很欠缺的。
3.
为什么我们需要形而上的生命管理方法
——《王一方·人人都该懂的生命健康课》
曾经，我在临床上也是一个只关注技术的大夫，但是有一个病人教育了我，这个病人当然离开我们很多年了，但是我还能记得她的名字。
她姓阮，是清华大学毕业的优秀工程师，她很不幸在很年轻的时候就得了乳腺癌，而且一发现就已经是晚期。住进我分管的病房的时候，医学技术已经没办法来挽救她的生命了。
很多得了乳腺癌的女性朋友都比较憎恨自己的性别，觉得要是自己不是女性就好了，就不会得这该死的癌症。
但是这个阮女士到最后一刻，她都非常热爱自己的性别，说：做女人真好，尽管我得了癌症，但是我不因为我得了癌症，就憎恨我的女性身份，我下辈子还想做女人。
有一件事让我深深感动，她在离开我们的前一天，来例假了。其实这对她来讲是一个非常不好的事儿，因为要出血，而她已经很虚弱了。虽然那天血不多，但是她需要一个仪式。她跟我们讲：我要最后一次做女人。
所以我们当时用手工做了非常好的月经带，用了最柔软的棉花、最柔软的纱布。
当递给她的时候，她朝我们很认真地笑了一下，说：你们理解我。
从这件事，我们会看到，一个病人身上不是只有躯体的疾病，还有心-社-灵的各种颤抖。
所以我们管理健康，绝不仅仅是定期到医院去做体检，也不仅仅是关注吃点啥、喝点啥，一定要从生命的信念，从人性的角度，从人际交往的角度来理解生命，思考这一辈子该做什么，不该做什么，能接纳什么，不能接纳什么。
4.
这个课会怎么讲
——《王一方·人人都该懂的生命健康课》
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我们这个课会从三个层面来展开。
第一个模块回到日常生活。
从生存观念上构建一个好的健康模型，重视生活方式的改善、危险因素的控制、小病预防。
做好全面的自我管理，包括饮食、睡眠、行为、运动情绪、环境适应、欲望等等。
第二个模块是疾病的应对。
就算你特别小心，也有可能生病。那生病了怎么做出科学理性的治疗决策？
首先你要知道一些关于医疗的内幕，对医学技术保持合理的期望，早诊断，早救治，最大限度减轻疾病的痛苦，实现苦中乐、疾中康，要克服药到病除、万无一失的奢望。
其次还涉及怎么排遣苦闷？
“患”，一个串一个心，生病之后不仅是身体会出现不适，还会有一串心事，所以生病之后一定要懂得自我拆解。这个时候医生或者亲人，还要懂得关怀和照护，回应患者的一些苦难。
第三个模块我们会谈一谈死亡。
大家知道我们今天的健康焦虑也好，疾病焦虑也好，其实根子就在于对死亡的恐惧。如果没有死亡的话，我们其实没那么恐惧。
早在古希腊时代，伊壁鸠鲁就告诉我们，活得幸福跟死得安详同样都是艺术。
我们讲，出生入死，其实就是说人从出生开始就走上了死亡的传送带；另外我们讲向死而生，因为只有面对边界，你才知道我生命是有限的，生命的质量才会提升。
通过正确的死亡教育，我们可以坦然迎接生命的终点，争取生命的尊严，灵魂的安顿。
所以我们讲的健康背后其实是三个词，一是生命的诱惑，二是苦难的折磨，三是死亡的恐惧，这三个事儿其实是连在一起的。
由此也可以知道，健康不是一堆养生知识，也不是一些救护知识，它是一个活法。怎么活出品质来，怎么活出光彩来，这才是最重要的。
所以我们这个课希望带领大家培养全新的生死观、疾苦观、医疗观、健康观，分辨什么是健康的希望，什么是健康的奢望，通过生命全流程、全方位的健康管理，让自己有品质地活、有意义地活，从容应对疾苦和死亡。
何获取课程？
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