高效人士的思考力提升课
高效人士的思考力提升课
我的《高效人士的思考力提升课》在“樊登读书”刚刚上线四周，播放量就已超过3万，在他们整体评估后，把这门课的海报放到了整个App的推荐位上，感谢“樊登读书”的信任，也期待这门课能帮很多人解决更多实际的问题……
在迷茫混乱中，你唯有修炼自己的“内在稳定性”，让自己成为一棵坚韧的大树，任迷茫的狂风暴雨把你“打”的左右摇摆，不因风而断，不为雨而残。
如何修炼自己的“内在稳定性”，我给你分享关键的四个维度：
☆ 维度一 ：修炼稳定的情绪
当处于迷茫时，你的情绪通常会起伏不定，经常会低落、惆怅、焦虑，而不稳定的情绪，将会进一步导致你现有的生活和工作处于失控状态，最终加深你的迷茫感。
所以，稳定自己的情绪是一件非常重要的事情。
很多人会抱怨说：“控制情绪谈何容易？我也想控制情绪，让它不要爆炸或极度低落，然而就算调整好，没过多久，又会再次陷入谷底。”
其实，问题刚好就隐藏在这段文字里 – 对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察它。
假如你能够平静如实的观察自己正在发生的这股情绪，“抽离”的看着它，就像是看着另一个人的情绪，比如，看到你的焦虑、烦躁、惆怅……那么，你的情绪问题就会解决大半。
相反，假如你不能够“抽离”，而是与你的情绪合二为一，它在哪儿你就在哪儿，它将你带去哪儿，你就去向哪儿，比如，你的情绪是痛苦的，你就陷入痛苦里；你的情绪是悲伤的，你就陷入悲伤里。
那么，你就只能深陷其中，随之跌宕起伏。
所以，想要获得情绪稳定性的第一个方法就是：观察它。
在你观察之后，也许你可以去接纳它。
比如：带着关怀，带着爱对自己这么说：
· 我在迷茫的时候，有这样的感受很正常。
· 大家在面对迷茫的情况时，都会出现同样的感受。
· 我有这样的感受是可以理解的。
· 我允许自己有这样的感受。
或者，你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。
如此一来，你的情绪就会渐渐消退，甚至无声无息的消失，这会增强你内心的稳定性。
☆维度二 ：创造规律的生活
越是迷茫混乱的时候，你越需要“规律的生活”。
这会让你的内心获得定海神针般的稳定感。
这种“内心的稳定感”对迷茫的人来说极其重要，因为迷茫给你带来的是一种不知道该干什么、该怎么做的失控感，你只有增加稳定感，才能缓解失控的感觉，才不被迷茫所有吞噬。
关于这一点，具体可以怎样做呢？
在这里，我想跟大家分享一个实用的方法：创作一个属于自己的24小时生活图。
首先，将你的所有生活事件进行分类。
我在这里列出了八个领域可供大家参考，分别是：娱乐、睡眠、社交、用餐、运动、学习、工作、家庭。
你可以根据自己实际的情况增加、删除、修改其中任何领域。
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