陈默：孩子沉迷网络、手机怎么办百度云盘下载
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要问现在家长看到什么东西最头疼？可能就是孩子时刻不离手的手机了。人机大战，真的是家长的心头之痛！
说起来读书要查资料，同学群要回复，娱乐时间要玩一会儿游戏，没收孩子电子产品也着实不合理，但孩子一刷起来就失控，到底该如何引导呢？
少年大不同邀请大不同亲子教育导师、著名儿童和青少年心理专家陈默老师开设讲座《孩子沉迷网络、手机怎么办？》，家长们好评如潮。
大部分家长可能觉得孩子沉迷网络也谈不上，但就是觉得他自控力不够，希望他能够自控一点。
在此，节选陈默老师讲座中相关内容，看看如何培养孩子自控力，合理使用手机：
01. 消除“他控”才能有“自控”
说到自控，你要知道有个前提：消除了“他控”，才有“自控”。你老是用“他控”的方式管理孩子，他哪来的自控？你又不消除“他控”，又要让他“自控”，哪里会有这种事情？
你看一个家庭，小孩五年级，家长基本上已经拆除“他控”，那么这个小孩慢慢走到初二，你会看到他很“自控”。一个小孩到了初三，他们家“他控”都没有拆除，所以这个小孩到了高二还不能“自控”。
你越早拆除“他控”，他越早走向“自控”，这个你要懂。
那么问题在这里，是不是今天你拆除了“他控”，明天孩子就“自控”了？不是的啊！他要一步一步走，有个过程的，这个过程有时候让你很痛苦，要家长坚持。
比如说孩子五年级，拆除了“他控”，他很不像样，但是到了初一，锻炼了两年之后，你看到一个“自控”的孩子产生了。就是要有这个过程。
根本问题是：这个过程，你能不能忍受？家长会说：“我很信任孩子啊，我不控制他，他自己管理自己。可是，你看，让他自控，他弄成这种样子。好了，不行的不行的，我孩子这个人根本不能自控的。”
你又回到原来的“他控”，那恐怕孩子永远也不能“自控”。所以你先要了解的是：消除了“他控”以后，孩子才能慢慢走向“自控”；不是消除了“他控”以后，孩子立刻就能“自控”了。
02. 人是被“信任”出来的
还有，你对于一个青春期的孩子、一个走向自控的孩子，信任支持很重要。就是说，人是被“信任”出来。
如果我们信任孩子，认为他能够自控，所以我们总是肯定他一步步走向自控的表现。这个就是教育方式，家长们不是要学教育的方法吗？这就是方法！
家长可以说：“儿子啊，你比前一段时间做得好多了。自控这种能力，我们小时候也是一点点培养起来的。你去问问你外婆，我小时候，她也嫌我不能自控，但是慢慢地，会一点点进步的。我们已经看到了你的进步。”
你讲的这个就叫“信任”。你信任他，他可以做25%；接下来呢？继续信任，50%了；还是不满意，只有50%呀，那么再继续信任，75%了；还要再信任他，那么到后来，他像一个成熟的人了。要说自控力，孩子可能比你都强，优秀的孩子自控力就是比家长都强。
这个是你一点点信任支持推进的。你口口声声不信任他，那么他怎么会走向你想要的自控的目标呢？
所以希望你能知道，自控力是怎么培养出来，有一个信任支持的过程给到孩子，他容易走向自控。真正完全能自控的、那些特别优秀的孩子，我们看到家长几乎跟他是一种平等的关系。他自己的事情，自己会安排好，因为家长已经早就不参与了。很多时候，我觉得好像孩子在指挥家长、指导家长。
青少年网络成瘾的情况已经变得特别普遍，威胁着青少年的身心健康,也成为家庭教育、社会和谐的巨大障碍。我曾经辅导过很多个案，都是对手机特别沉迷，导致社会化功能退化、亲子关系僵化，出现各种情绪障碍的。
尤其有一个案例印象深刻，案主当时17岁，个性比较偏执内向，敏感脆弱，有很强的防御心，对于他人缺乏信任，也没有什么兴趣爱好，有将近2年的时间宅在家里，不出门，当时家长想着也许孩子打游戏打腻了，就不会再玩了。
但是几年了，孩子还是一天到晚打游戏，身体也出问题了，父母想跟他沟通，孩子压根不听，还很仇视，情绪激动时，甚至和家人动手，作为家长特别的焦虑、无力，想了各种办法，找亲朋好友劝说、老师同学沟通、信迷信、去精神医院住院吃药等等，但都收效甚微，夫妻也因为孩子的教育问题，经常发生争执矛盾，都快到了家庭支离破碎的地步了，像这样的情况也是很多家庭的真实写照。
03. 同伴友情的力量
自控力的培养和同班同学的友情也是有关系的。
一个孩子在学校里同伴友情这部分，是重要的力量支持。每个人到了青春期，他要把恋母情结的问题给解决掉，这样他才能靠近他的同伴。
解决得好的孩子，他和同伴的亲密链接就比较好，给孩子带来的就是心理支持。到了青春期，孩子的心理支持实际上是来自同伴的，他的同伴能给到他这种心理支持的话，他就会自信心强。自信心强的孩子，他的自控相对要做得好一点。
比如说在一个住读学校，一个寝室里四个孩子，其中有一个孩子的自控力强，这个孩子往往是这四个人当中最受欢迎的，他的人际关系也是最好的，他的力量就比较充足，对自己的信心就比较强，反过来也会更加强化他的自我管理能力。
04. 自我评价低，放弃自控
当然，还有自我认同的问题，就是孩子是怎么评价自己的。一个人到了高中阶段，他怎么评价自己，这个就很重要了，甚至于就到了确认的时候了。
如果他内心里评价自己“我是长得不好看的，我是不聪明的，我什么都不如别人，我什么都做不好……”那么就表明，孩子在自我意识成长的过程当中，得到的自我评价是很低的。
这样的人一般来说叫“自暴自弃”，也就不会控制自己，你就看不到他在哪个方面能把自己管理得很好。
有一些高中生，他做什么事情都拖到最后，拖到没有办法可以做的时候，他就自暴自弃，为什么？因为他自我评价低，他不能很好地正面认同自己。
这一点我们家长要意识到：你的孩子如果到了高中阶段，他仍然很难自控的话，你就要知道了，他可能自我评价是不高的。他内心里面确认自己的时候，负面的东西多了一点；或者是两边晃的，有时候晃到这边，他觉得自己无所不能，正面的认同很多，有时候晃到那边，他又觉得什么都不如别人。你会看到他进三步退两步，进两步退一步，这个人的这个特点就显现出来了。
自我评价的问题也是影响自控力的，所以要让孩子自我意识成长得好、自我接受度高，他的自控随之就可以做得很好。
孩子一旦沉迷网络后，情绪易激惹，打游戏时，不能去说他，一讲脾气就变得暴躁，甚至会和家人对抗、威胁，变得很懒散，什么都不想做，对于周围的东西都不感兴趣，厌学，没有了目标和方向，人际交往的圈子变得狭窄，不太愿意出门，喜欢将自己关在房间，作息不规律、饮食不正常、卫生习惯变差等等。
一是有些孩子个性内向，在现实中没有什么朋友，内心孤独,渴望人际交往。而网络满足了孩子对于隐私、安全感方面的需要，孩子会比较自在的在网络中寻找朋友。
二是有些孩子内心自卑，在现实生活中获得不了太多成就感、价值感，没有太多成功体验，心理承受力差，遇到一些打击挫折，缺乏心理弹性，也会想通过网络寻求慰藉。
三、父母对孩子期望高，亲子关系僵化，家庭氛围紧张压抑，容易让孩子沉浸在虚拟世界，选择逃避，在网络中寻求精神寄托。
1. 作为家长我们不能仅仅关注孩子的物质需求，只要孩子好好学习就行，而是要积极关注孩子内在的情绪和需求，让孩子真正被看到，被懂得，能够给与孩子足够的心理营养。给孩子充分的爱、理解、支持、鼓励和信任,让孩子在家里有归属感，和家人有亲密感，平时休息时间，带孩子一起运动，一起参加活动，对孩子表达的东西，不要急于批判，学会倾听，接纳，非暴力式沟通，孩子才会愿意和家人倾诉，表达，而不会采取逃避问题、寻求网络慰藉等消极的方法。
2. 家长要定期开展家庭会议，让孩子参与到家庭事务中来，让孩子有责任感，做一些力所能及的事情，一起想办法解决家庭中遇到的问题和挑战。正面管教，帮助孩子树立目标。
3. 培养孩子兴趣爱好，提升孩子的自信心，让孩子在现实生活中能够有更多的获得感，充实感，来代替对手机的依赖。
4. 鼓励孩子多和积极向上的同伴相处，多参加集体活动，让其获得更多的外部支持。
05. 神经条件弱，原谅和安慰
如果孩子自控力差，是神经条件方面的问题，那么是没有办法改变的。
人来到这个世界上，是带着先天的条件来的。如果一个人他的神经兴奋和抑制无法达成平衡，那么他当然自控力就差了。比如一个多动症的孩子，他怎么可能自控力好呢？你讲100遍，从他5岁讲到35岁也没用的。
如果孩子在专业机构做了评估，确认是神经方面的问题，比如多动症、注意力缺陷，那么我们就原谅他。家长反而要安慰孩子，叫他不要难过。
有些家长不了解这一点，就一直在搞，一直要纠正，搞来搞去搞不好，搞到后来孩子要崩溃了。
这类孩子他做不到的，就好比你让一个患有老年痴呆症的人，一定要记起什么来，他回忆不出来，你就算打死他，他还是做不到。
家长们要学习、理解这些问题，了解培养孩子的自控力需要有什么样的条件，我们把这些掌握了，给孩子提供这些条件，那么孩子就能慢慢成为我们希望看到的自控力越来越强的人。
应广大家长的要求，少年大不同将讲座内容做了补充，重新剪辑、制作，生成了新的专题课程，得以服务更多的家长。
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