国际超模的极简瘦身课

要说女人每天必挂在嘴边的两个字，那一定是：减肥。

可减肥的那么多，瘦下来的却真心没有几个。

因为我们几乎都在这三个减肥大坑中踩来踩去：

坚持不下去：不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了；

一减就反弹：哼哧哼哧练半年，几天不练，一夜回到解放前；

减了也没用：咬着牙节食，却瘦成了平胸扁臀的皮包骨，一点也不美。

10个减肥9个弹，真不知道减肥的女人上辈子究竟犯了什么错？

国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹

【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3

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00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3

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01. 【正课P1-1】：激活期 – 唤醒身体.pdf

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02. 【正课P1-2】：激活期 – 心肺适应.mp4

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03. 【正课P1-3】：激活期 – 心肺适应.mp4

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04. 动作突击.mp4

04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 – 肩背、腰腹.mp4

05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4

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06. 动作突击.mp4

06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 – 臀腿、腰腹.mp4

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07. 动作突击.mp4

07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4

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08. 【视频课P3-2】_强燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4

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09. 【视频课P3-3】_强燃脂 – _臀腿、腰腹.mp4

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10. 动作突击.mp4

10. 【视频课P3-4】 强燃脂 – 全身HIIT.pdf

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11. 动作突击.mp4

11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 – 肩背、腰腹.pdf

11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 – __肩背、腰腹.mp4

12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 – ___胸、手臂、腰腹.mp4

12. 动作突击.mp4

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13. 动作突击.mp4

13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 – 臀腿、腰腹.pdf

13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 – ____臀腿、腰腹.mp4

14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 – _____全身 功能自负重.mp4

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15. 动作突击.mp4

15. 【视频课P5】 调整体态 – 臀腿、腰腹.pdf

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