李松蔚21天系统养育训练营
李松蔚21天系统养育训练营
李松蔚21天系统式养育训练营 北大心理学博士+10余年系统家庭咨询经验15节音频+3场咨询师答疑班主任贴心伴学+配套学习服务搭建优质亲子关系，培养出独立负责的孩子李松蔚线下工作坊费用近万元
这门课程适用于3岁到15岁孩子的养育者。 作为养育者，你可以是孩子的父母、祖父母、姥姥姥爷，也可以是保姆。 只要你想对孩子好，帮助孩子打造出可以「自我负责」的家庭氛围，我们都欢迎你参加。正如李老师的比喻，家庭养育就像养花。 花的成长需要不同的条件，你要了解它们的脾性，然后把这些条件准备好。 我们的训练营，就是帮助父母掌握优质亲子关系的“7大沟通法”，发现孩子的优势，激发孩子的潜能，成为真正理解孩子的父母。 然后呢？ 孩子会以他的方式，给你惊喜。 在接下来的21天里，我们会分三周时间带你练习，一步步帮你训练你的养育思维。
以心理学系统式家庭养育理论为支撑的7大激发孩子自主动机的沟通心法到底有多超值？赶紧往下看！1、21天社群学习，一起组团成长
训练营配备的助教老师皆是【系统式家庭教育】领域的资深咨询师，每天进行群内伴学、点评作业、答疑反馈。
还有志同道合的学员守望互助，你大部分的育儿困惑，这里都能找到答案。
担心自己坚持不下来？没关系，我们准备了丰富的奖励机制，只为提高你的学习积极性。
这一次，我们一起组团成长。一次购买，可无限次回听，反复学习。2.特邀资深心理咨询师每周一次答疑，扫清你的疑惑 担心学了听不懂，用不上？
别着急，我们特邀资深心理咨询师屠雯静，10年资深心理咨询师，致力研究少儿发展、亲子家庭等议题，个案累计5000+小时。
为大家进行每周一次的答疑，在育儿方面为大家提供专业又不失温度的建议。（李松蔚不参与答疑）
曾看过这样一段话：
“我很钦佩一种父母，在孩子年幼时，能够给予强烈的亲密；当孩子长大后，又学会得体的退出。
照顾和分离，都是父母必须完成的任务。”
可遗憾的是，大多数父母都只能做到一半，无时无刻不在“照顾”孩子：
孩子太胆小，就忙着不停“鼓励”：“有什么好紧张的？勇敢一点！”；
孩子写作业磨蹭，就舍弃自己的个人时间在一旁督促“快点快点”；
孩子情绪容易波动，就经常用小玩具或大道理来让他安静下来；
有用吗？
也许暂时是有的。 拖延写作业的孩子，在监督中如期完成了今天的作业。那明天呢？后天呢？甚至高中大学呢？你可以一直这样督促吗？ 情绪容易波动的孩子，因为小玩具或大道理而暂时安静了下来。那孩子走出社会，还会有人给他这些“小玩具”吗？不可能的。 该怎么办呢？ 这里想告诉你的是，要做足够好的父母，除了要照顾，你还需要做到责任分离。
比如写作业这件事，是孩子自己的责任吧？ 但是你每天陪坐在一边督促孩子“快点快点”的时候，实际上就是在替他承担了坚持学习的责任。 他意识不到学习是为了自己，也感受不到学习的快乐。他可能只知道，是爸爸妈妈要我学习，是老师要我写作业。 这样缺少主观积极性的学习，带来的结果可能就是父母们付出了很多，但成效却不大。 所以说，只有你的孩子充分承担起他自己应该承担的责任：无论学习也好，健康也好，自我发展，努力奋斗也好，他必须充分接受这是他自己的事，为之投入，你才会轻松省力。只有我们不再「替」孩子负责，才有可能真正「对」孩子负责。 那么，到底怎么样才能做到呢？
回答这个问题前，先给大家讲个故事吧。 有位妈妈，她的女儿十几岁了，可是房间总是乱七八糟的。 东西扔得到处都是，提醒了女儿必须要学会收拾东西，不看的书要把它放回到书架上……她每次都是跟在后边唠叨，唠叨也没有效果。 这个妈妈就很着急，她一着急就忍不住帮女儿去收拾。 一边收拾还一边感慨：“我真是搞不懂现在的小孩子，每天待在这么脏这么乱的房间里边，难道不会不舒服吗？” 朋友反问她：“女儿是从来不会主动收拾房间吗？” 妈妈说：“那倒也不是，偶尔也会主动收拾。” “那她主动收拾房间的时候，都是出于什么原因呢？”朋友问。 妈妈想了想，说：“有同学来玩，或者老师家访，或者是家里有亲戚朋友来访。” “噢？那你可以试试多让孩子邀请同学来家里学习或者玩耍。”朋友建议道。 过了一段时间，这个妈妈很开心地说起女儿的变化。 她说：“自从经常邀请同学来家里面玩，每次同学来之前，女儿果然都会很积极的把房间给收拾好。” 然后妈妈也会跟大家一起夸女儿，房间多么干净多么整洁。 久而久之，女儿就在同学眼中树立起了，一个爱干净会收拾的这样一个形象。 她也慢慢发现，一个干净的房间，能让人的心情瞬间好起来。 从那之后，她再也不用妈妈去唠叨，去反复操心整理房间的事情了。 这样的转变背后，其实藏着很少有人知道的养育方法论。
而这些方法论，都是从李松蔚老师那里学习到的。 熟悉我们平台的朋友对李松蔚应该都不陌生：他是北大临床心理学博士，武志红的师弟。 武老师还自称是他的「粉丝」，更盛赞道：“每次和他对谈，都很有感触。” 除此之外，他还是拥有160万粉丝的知乎大V，是个专注系统式家庭治疗十多年的心理咨询师。 当然，抛开这些光环，他生活中的身份，是一个9岁女孩的爸爸。 身为爸爸，他在生活中和我们一样会遇到养育问题。 比如女儿不太喜欢学英语。 李老师曾把女儿送到一个很贵的外教班，但是效果不理想。某次英语小测验居然得了54分。 李老师试图跟女儿谈一谈，告诉她学英语这件事很重要。可是爸爸越循循善诱、苦口婆心，女儿就越是敷衍。 「因为我所说的英语很重要，是我的想法，是外部动机；可是只有孩子的自主动机，才能让她发自内心乐于去做某件事！」 每个人，即便是小孩子，都非常希望对自己的行为拥有主动权。 从当爸爸的惯性思维里跳脱出来，李老师知道，事情的关键不是给孩子讲道理，而是帮她寻找学英语的自主动机。 对小朋友来说，显摆和竞争是很有趣的游戏。而李老师觉得，英文就是很好的工具。 「女儿看了原版的《小狗汪汪队》，会跟小朋友嘚瑟她会叫每条小狗的英文名。她也愿意在老师面前表现自己，得到夸赞。」 所以同样的事情也会发生在英语班。他帮女儿换了班级，班上有她的好朋友。 每次测验，她们会比拼看谁考得高。学习起来欢快多了。 这种和朋友之间比拼带来的乐趣，也让女儿彻底爱上了英语学习。 在2个月后的一次英语测验中，李老师的女儿竟然破天荒地考了高分。 仅是一点小小的改变，孩子的动力就完全不同了，结果也截然不同。 看起来很神奇的寻找「自主动机」，是李老师「激发式沟通」理论中一个基础的方法。 当你将责任分离，通过「自主动机」去激发孩子的行为，孩子的感受是「被尊重的」以及「自我负责的」，因此也就变得更加动力十足。 「激发式沟通」来自于李松蔚的训练营《李松蔚21天系统式养育训练营》。如果你也在家庭养育中，有困境和难题？欢迎到这门课程里寻找答案！ 李松蔚21天系统式养育训练营 北大心理学博士+10余年系统家庭咨询经验15节音频+3场咨询师答疑班主任贴心伴学+配套学习服务搭建优质亲子关系，培养出独立负责的孩子李松蔚线下工作坊费用近万元开营倒计时6天，仅需499元！识别图片二维码，立即抢购👇👇👇
开营时间：6月26日
名额仅剩50这门课程适用于3岁到15岁孩子的养育者。 作为养育者，你可以是孩子的父母、祖父母、姥姥姥爷，也可以是保姆。 只要你想对孩子好，帮助孩子打造出可以「自我负责」的家庭氛围，我们都欢迎你参加。正如李老师的比喻，家庭养育就像养花。 花的成长需要不同的条件，你要了解它们的脾性，然后把这些条件准备好。 我们的训练营，就是帮助父母掌握优质亲子关系的“7大沟通法”，发现孩子的优势，激发孩子的潜能，成为真正理解孩子的父母。 然后呢？ 孩子会以他的方式，给你惊喜。 在接下来的21天里，我们会分三周时间带你练习，一步步帮你训练你的养育思维。
想必作为家长可能都经历过，在超市孩子要买一样东西，你不给买，他就大哭大闹。或者孩子在玩积木，他总是搭不好，他很着急，很生气，把积木扔了。甚至有的孩子太生气了，生气得以致于打他人或打自己。这个时候，我们该怎么办呢？有没有什么办法可以帮助孩子学会管理负面情绪？
李松蔚21天系统养育成长营其中有一课专门讲了帮助孩子学会管理负面情绪的方法，分享给你：
一、区分“感受”和“应对感受的方式”
帮助孩子学会管理负面情绪前，需要区分两个概念：感受和应对感受的方式。
比如，孩子很生气，生气就是他的感受，这个感受没有对错。
而孩子生气的时候会打人，或者会打自己，或者会大哭大闹，又或者会说脏话……这是应对感受的方式。应对感受的方式有好和不好的区别。
我们要承认的是孩子的感受，它是孩子主观体验到的感觉，没有对错好坏。这个部分不会因为我们的批评或者我们的否定，发生变化。但是，应对感受的方式是可以变化的。
更多示例：
开心是一种感受，笑是应对感受的方式。
爱是一种感受，表达爱是应对这种感受的方式。
悲伤是一种感受，哭是应对这种感受的方式。
紧张是一种感受，深呼吸是应对这种感受的方式。
如果我们能够区分开感受和应对感受的方式，我们就可以一边承认孩子的感受，一边对他应对感受的方式有所处理。
二、方法论
帮助孩子学会管理负面情绪的方法论在心理学的专业名词是言语化，是指用言语的方式表达感受。说白了就是说出来，“君子动口不动手。” 因为最初的感受是身体的一些主观体验，它没办法用理性、用大脑的皮层来加工，它没法被表征出来，直到我们给它找到一些词，为它赋予语言的符号，我们才可以思考讨论和交流这些感受。
用言语的方式表达感受，是一种非常具有适应性的情感加工机制。是我们用来应对感受的一种很成熟的方式，而且在这个方式里，不太容易伤害到自己或者别人。
三、操作步骤
我们怎么帮助孩子学会用言语化的方式处理他的感受？
第一步，我们用语言说出他的感受。
我们承认孩子的感受，理解他的感受，同时控制住他的行为，直到他恢复到比较稳定的状态。
比如，孩子非常生气，他正在打人。生气是他的真实感受，打人是一种不恰当的应对感受的方式，我们该怎么做？
我们抓住他的手，制止他打人，同时我们用语言来表达对他感受的接纳。我们可以说：“我知道你现在很生气，但你不能打人。”
第二步，我们用语言说出孩子应对感受的行为。
比如孩子打自己，我们知道他打自己，是在应对他愤怒的感受，我们可以说：“我能感到你很生气，你太生气了，所以你很想打自己，你没有别的办法来表达你的生气。”
我们用这句话帮助孩子看到他是怎么应对他的感受的，帮助他把行为和感受建立连接，这是一种重要的自我觉察。
第三步，我们来反馈孩子应对感受方式的调整和改变。
当我们看到他的情绪在慢慢平复的时候，我们可以说很好，这次你没有打自己，你在不断呼吸，然后你就会慢慢地平静一点。
我们用这样的一个反馈来帮助孩子看到他的感受，是可以通过别的方式来调整和改变的。
第四步，复盘。
等孩子平静下来，我们再复盘。
为什么要等孩子平静下来？因为孩子处在激动、生气、害怕等情绪中时，他的整个情绪脑被激活，负现理性的大脑皮层就不怎么工作了。这时候你跟他讲道理，他是听不进去的。
因此，从神经生理的角度来说，一个人要学习新的东西，最有效的时间是他比较平静和愉悦的时候。
这里最关键的一点是：我不赞同的并不是情绪本身，而是他应对情绪的方式。
我们通过支持性的表达，共情式的沟通，把他的情绪说出来，给他必要的承认和接纳，这是我们在帮助他平复他的情绪，这样我们就可以更好的更安全有效的来帮他学会自我管理这些情绪，引导他思考他的情绪是什么，他可以怎么做，这些做法好在哪里，不好在哪里，如果不好的话，那更好的方法是什么？
在这样的过程中，孩子就会逐步地承担起管理自我情绪的责任。
注：以上内容整理自武志红心理平台李松蔚21天系统养育成长营09期，想要系统学习的朋友可以关注李松蔚老师的课程。
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