实用人格手册

实用人格手册

实用人格手册：读懂自己与他人的必备指南

为什么在TA面前你说不出“拒绝”两个字？ 蒋方舟曾在《奇葩大会》聊起自己的一段经历： 她跟男朋友提分手的时候，对方打电话骂她，她就一直道歉，道歉了两个多小时。 但是对方就觉得她的道歉很敷衍。 她挂了电话，对方会不断的打过来，她看了来电显示，吓得全身发抖。 可是，她就是不敢跟对方说一句，哪怕一句“你不要再打了，我生气了”这样的话。 过了一段时间，她再回想起这段经历，觉得特别恐怖。 因为她突然发现，即便在最爱的人面前，她好像都不会去表达自己真实的情绪，不会跟对方争吵，害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴。

7岁写作，9岁成名，23岁成为《新周刊》副主编，少年成名的蒋方舟，是别人眼中的“天才”。

然而，对她来说，维持一段舒服、安全、长久的亲密关系，是个大难题。 她搞不懂自己，为什么总是习惯性地讨好对方，在爱情里总是卑微得像个奴才。 直到后来，接触到心理学才知道，她的内心藏着一个讨好型人格。 在爱情里，这种人格特质，对爱人的「认可」是上瘾的。因为想尽一切讨好对方，获得认同，会宁愿杀死自己的需求，把攻击的矛头对准自己。

在很多人看来，伤害一段关系的，往往来自金钱、利益，却不知道，真正的罪魁祸首，很可能是我们的「人格」。 前几天，我收到了好友小艾的短信：“我们分手了。” 他们在一起两年，在别人眼里，他们是人人羡慕的情侣，可小艾告诉我，这段感情中，他们两个就像猫和老鼠，一个永远在追，一个永远在逃。 小艾要求男友准时回消息，按时报备自己行踪，但男友总是闹失踪，不喜欢被管着； 小艾希望男友多说一些爱我的情话，但男友总是支支吾吾，像个木头。 小艾发现男友对自己关注不足时，就会感到愤怒和焦虑，而男友总会下意识，抗拒亲密； 为此，他们经常吵架，每次争吵，小美都会在心里不停地懊恼，你能不能跟我说说你的想法？
你不说我怎么理解你？你能不能解释清楚？而男友的反应大多是哄一下，然后沉默。 其实，这里体现的就是“依恋型人格”的不同。

心理学大师荣格曾说：“一个人，毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代就已形成的人格。” 然而，遗憾的是，绝大多数人都搞不懂自己的「人格」，更别说找到「整合」「修复」「完善」自己人格的方法。
我们不自觉地在熟悉的模式里拉扯和纠结，既想要摆脱，又没有途径和动力改变。 突破自我的人格局限，拥有一段舒服、幸福、安全的亲密关系，需要你读懂自己的人格，找到真正有效修复的方法。 我到底是什么样的人格？ 我的人格究竟是如何形成的？ 我们内心深处究竟在寻找什么，期待什么，对抗什么？ 我有没办法修复自己的人格，找到跟TA最舒服的相处方式？ 这次，我们邀请来了资深心理咨询师“韧心旖”老师，结合7年的心理咨询经验，借用心理学的科学方法，对包括自己在内的“人”进行探索，帮你读懂自己，完善自己。

这套课程中，老师会针对于每一个人格特质，我都会介绍它对应的情绪，想法，认知，和行为，教会你如何“跳出自己看自己”。
 比如，当我们了解焦虑型人格的特质后，我们对一个人是否是焦虑型人格就可以更准确的做出识别。 如果这个人是自己，我们就可以在生活中更容易觉察到自己是否进入了讨好的状态，然后探究这个状态此时此刻是保护了我，还是伤害了我。 如果这个人是自己的伴侣或亲人，我们就可以比较准确的预测在哪种沟通方式中，对方更容易防御心强。
如果我们希望这份关系变得更好，可以借助这些知识，提前调整自己和对方的相处与沟通方式，避免不必要的冲突和痛苦。 如果你已经下定决心、愿意投入所有心思改变自我，那这堂课会为你的改变之旅，提供快捷有效的「路线图」，它会帮助你读懂自己及他人，变得更好。

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